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C贸mo elegir almohada

C贸mo elegir almohada

驴Cu谩l es la almohada ideal para dormir?

Esta es una pregunta cl谩sica de nuestros clientes, y al igual que los colchones depende de varios factores.

Cada persona es diferente, por ello existen una gran variedad de almohadas.

La elecci贸n de una buena almohada puede prevenir dolores en la zona cervical y hombros, reducir los ronquidos y ayudar a descansar de una forma m谩s saludable.

Si miramos con detenimiento las caracter铆sticas del colch贸n, no nos detenemos en fijarnos d贸nde vamos a posar la cabeza, y la almohada es un elemento important铆simo para nuestro descanso. Al cambiar de posici贸n durante la noche, necesitamos un soporte adecuado para nuestro cuello.

Una buena almohada ofrece un buen soporte para la cabeza y cuello, y reduce los puntos de presi贸n en zona cervical y hombros.

La 鈥渁lmohada ideal鈥 es aquella que mantiene una buena alineaci贸n con el cuerpo, especialmente con la columna. Existen diferentes materiales y formas y medidas para adaptarse a los m煤ltiples gustos de los clientes.

Almohadas de viscoel谩stica y espuma, l谩tex, fibra, fibra hueca, plumas, plum贸n鈥, cada una de ellas con caracter铆sticas diferentes.
En la etiqueta suele venir la altura y firmeza.

El ancho de la almohada debe ser superior al de tus hombros, y la altura y firmeza a tu gusto. Por muchos consejos que les demos y nuestros amigos nos cuenten sobre determinada almohada, somos cada uno de nosotros los que tendremos que probar y sentirnos c贸modos.

Cada durmiente tiene que tener su propia almohada, no es aconsejable una almohada com煤n, en el caso de parejas, porque nos obliga a permanecer en una postura inc贸moda o no conveniente para nuestro caso, no vale comprar una s贸la almohada para aprovechar la funda de s谩bana, no merece la pena jugarnos nuestro descanso.

En el caso de beb茅s no es necesario el uso de almohada, ya que la cabeza es m谩s grande en proporci贸n al cuerpo, es recomendable su uso a partir del a帽o de vida, siempre una almohada hipoalerg茅nica, y suave.

Dependiendo de nuestro gustos y la postura al dormir, existen las almohadas planas y finas, acolchadas, ergon贸micas o cervicales.

Para elegir nuestra almohada nos fijaremos en la postura al dormir, boca arriba, boca abajo, de lado, abrazados a la almohada,etc, para ello durante varias d铆as al despertarnos observaremos en qu茅 postura amanecemos.

  • Si se duerme boca abajo (esta es la peor postura que podemos adoptar), las almohadas planas y finas son las indicadas porque no ejercen ninguna presi贸n, aunque es una postura nada recomendable para la columna.
  • Si dormimos de lado, la almohada tiene que ser un poco m谩s alta y firmeza media, no de firmeza baja porque se hunde mucho el cuello y presiona los hombros.
  • Si se duerme boca arriba, no es conveniente excesivamente alta porque doblamos demasiado el cuello, y nos va a producir molestias en la zona cervical.

Hay casos excepcionales como personas con problemas respiratorios, o hernias y problemas digestivos, que deben dormir m谩s incorporados de lo normal, aunque en el caso de ronquidos no se aconseja la almohada muy alta para no flexionar el cuello hacia adelante y obstruir los conductos nasales.

Las almohadas de fibra est谩n indicadas para aquellas personas que les guste dormir boca arriba, suelen tener una buena transpiraci贸n y alta recuperaci贸n. Tienen una firmeza media y alta, pero escasa adaptabilidad. Si son desenfundables puede lavarse la funda, pero en ning煤n caso la almohada ya que se deforman.
Est谩n indicadas para persona muy calurosas, y personas que no presenten dolor cervical ni molestias en la zona de los hombros, en 茅stos casos no son aconsejables por su reducida adaptabilidad.

Las almohadas de viscoel谩stica y espuma, son m谩s confortables y ofrecen una adaptabilidad mejor que las de fibra. Est谩n indicadas para personas que se mueven mucho, porque tienen 鈥渆fecto memoria鈥, es decir mantiene la forma de la cabeza y cuello hasta que se cambie de posici贸n, y tienen un efecto de recuperaci贸n inmediato (s贸lo las de calidad).

Las almohadas de l谩tex, suelen ser m谩s altas y firmes que el resto, indicadas para personas corpulentas y posturas de lado. Pueden ser de l谩tex natural o sint茅tico o de mezcla de ambos. No recomendada para personas que suden mucho.

Las almohadas de plum贸n y pluma, pato y oca, son de firmeza baja, ideales para dormir boca abajo o de lado. S贸lo las de gran calidad tienen una recuperaci贸n excelente, el poder de recuperaci贸n viene especificado en la etiqueta, y proporcionan un efecto mullido y suave.
En ning煤n caso est谩n recomendadas para personas al茅rgicas y ni帽os.

Es muy importante, adem谩s de la funda que llevan normalmente las almohadas, comprar un protector de almohada impermeable, lavable y de la medida de la almohada. Por razones de higiene y evitar que traspase el sudor a la almohada, si no lo evitamos las almohadas acaban con rodales y color amarillento.

Las fundas de tejido Tencel 100% y poliuretano son aconsejables. Es un producto natural, ecol贸gico y biodegradable. Facilita la circulaci贸n del aire y reduce la aparici贸n de humedad.
Adem谩s tienen una excelente transpiraci贸n permitiendo un gran aislamiento t茅rmico. Son un poco m谩s caras que las de algod贸n normales, pero merece la pena.

Una almohada de buena calidad puede tener una vida de tres a cinco a帽os, con los cuidados adecuados como son: darle la vuelta a menudo, airear varias veces a la semana, lavar el protector y funda asiduamente, y siempre evitar que est茅n h煤medos antes de utilizarlo, tambi茅n es muy importante seguir las instrucciones de lavado. Hay muchas almohadas que no pueden lavarse, y en las que se indican que si, no es aconsejable hacerlo porque se deforman enseguida.

Nosotros trabajamos tres marcas de almohadas en las tiendas Outlet Casa:

Mash, n煤mero uno en la confecci贸n de complementos de descanso, en el mercado desde 1969.
Utilizan fibras Allerban, Hollofil. y Quallofil, con protecci贸n anti谩caros.
Tiene 28 tipos diferentes de almohadas: Allerban, Pluma Allerban, Quality Allerb谩n, Neire, Kol, Chiquit铆n, Suprelle Memory, Soft, Mash Gel, Rocaforte, Mash, Popular doble funda, Anti谩caros, Silky, Popular una funda, Microfibra, 脛laiz, Adapt, Kento, Almohada de viaje, Collar铆n cervical, Ergovisco, Ergofibra, L谩tex, Ergol谩tex, Duvet Supreme, Duvet Classic, Duvet Basic.

Flex tiene siete tipos de almohadas, L铆der, Prima, Natur, Tropic, Thai, Reiki y Mantra.

Tambi茅n disponemos de toda la gama Tempur庐: Original, Millennium, Sonata, Symphony, Confort Original, Cloud, Traditional y Serenade, que se adaptan perfectamente a todos los gustos, sin duda una de las marcas con mayor calidad.

Hay que probar siempre la almohada en la tienda, adoptando la postura que normalmente dormimos, preguntar al profesional cu谩l es la m谩s adecuada para nosotros. Es muy importante probarla antes, porque normalmente por motivos de higiene no se hacen devoluciones en comercios de calidad.